Онкологи назвали пять способов снизить риск развития рака

Рак можно предотвратить, составив правильный рацион и начав заниматься спортом. Об этом заявили онкологи из Всемирного фонда по исследованию рака.

Врачи отмечают, что значительно риск развития злокачественных опухолей увеличивает нездоровая еда. Особенно вредны продукты с большим содержанием сахара, жиров.

Также на развитие рака могут повлиять курение и алкоголь.

Врачи отметили, что для предотвращения рака, во-первых, надо есть больше фруктов, овощей и бобовых. В день надо добавлять в рацион не менее 40 граммов этих продуктов.

Во-вторых, надо отказаться от фастфуда и сладостей, которые являются очень вредными. Стоит исключить из рациона смузи и газировку. В этих напитках слишком высокая концентрация сахара.

Третья рекомендация врачей — свинину, говядину и колбасу надо есть не чаще трех раз в неделю. Если делать это чаще, то можно заработать рак, пишет Focus.de.

Четвертая рекомендация — надо перестать пить алкоголь. Для мужчины максимальная норма — это два бокала в день.

И наконец, последняя рекомендация — надо регулярно заниматься спортом.

«Инвест-Форсайт» ранее сообщал, что к раку может привести нехватка солнца. Организм получает из солнечных лучшей витамин D, который позволяет снизить риск развития онкологии.